医生解释了酒精如何在一夜狂欢后的早晨影响你的大脑

对于许多人来说，一夜狂饮后醒来时感觉昏昏沉沉，头疼不已，与焦虑作斗争是再熟悉不过的场景了。

如果你喝了太多的酒，第二天早上你肯定不会处于最佳状态。恶心、焦虑、出汗和头痛等症状会让你怀疑前一天晚上是否值得。

这种所谓的“焦虑”，是宿醉（hangover）和焦虑（anxiety）这两个词的巧妙组合，可以持续数小时甚至数天，概括了第二天早上经历的压倒性或偏执的感觉。

但究竟是什么触发了我们大脑中的这些感觉呢？哈娜·帕特尔博士认为，“过量饮酒（每周超过14个单位）与抑郁之间存在密切联系”，这可能解释了为什么我们在狂欢一晚后会感到如此沮丧。

在接受《每日邮报》采访时，她解释道：“宿醉通常会让你感到焦虑和低落。如果你已经感到焦虑或悲伤，喝酒会让情况变得更糟，所以减少喝酒可能会让你的心情更好。

“酒精之所以会让我们感到焦虑或抑郁，是因为它是一种抑制剂。这意味着它会在你的大脑中引起化学变化，这可能会让你一开始感觉更平静、更放松。”

然而，当酒精开始从你的血液中排出时，它会“加重焦虑、内疚或羞耻感”。对于那些每天都有这些症状的人来说，酒精会加剧这些症状。

福克斯在线药房的黛博拉·李医生警告说，虽然这并不一定意味着你是一个酒鬼，但经常感到“焦虑”可能是一个信号，表明你需要减少或戒酒。她向该杂志解释了饮酒后第二天早上酒精是如何影响大脑的。

酒精影响“大脑中的γ -氨基丁酸（GABA）通路”，这是大脑的神经抑制通路。当你喝酒时，它会刺激这种受体，开启“抑制系统”，让你感到无拘无束和放松。

然而，第二天，当你代谢酒精时，大脑继续产生GABA，以及神经递质谷氨酸——让你感到更加焦虑。为了减少酒后第二天感到焦虑的风险，李博士建议不要空腹喝酒，边喝边吃，在喝含酒精饮料之间多喝水。

第二天，她建议吃一顿丰盛的早餐，比如鸡蛋，做一些温和的运动，比如散步或瑜伽。

（图片:盖蒂图片社)